Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg zu Gesundheit und Wohlbefinden.

Fernab von Leistungsdruck geht es hierbei um achtsames Hineinspüren, Fühlen, Erleben und zur Ruhe kommen. Durch die Verbindung von Körper, Geist und Atem gelangen wir zur inneren Kraftquelle in Freude und Harmonie. 

Hatha Yoga

Im klassischen Hatha Yoga werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen harmonisch miteinander verbunden. 

Atemtechniken aus dem Yoga werden mit viel Aufmerksamkeit auf mentale Ausrichtung angeleitet. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper, Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt.  Jede Stunde schließt mit einer Entspannung ab.

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa beschreibt eine fließende, dynamische Form des Yoga, die mit dem Atem (Prana) in Verbindung steht und körperlich fordernder ist als Hatha Yoga.

Dehnung, Kräftigung und Entspannung stehen gleichermaßen auf dem Programm und der Fokus liegt dabei auf der Verbindung von Atmung und Bewegung. Das sorgt für Ruhe im Geist und mehr Kraft und Beweglichkeit auf der körperlichen Ebene.

Pranayama (Atemübungen) und Meditation runden die Stunde ab.